لقد كتبنا عنها من قبل ، عن التخلي عنها. في الآونة الأخيرة ، على سبيل المثال ، حول التخلي عن ابنك المراهق. والآن بعد أن أكتب عنها بهذا الشكل ، أدركت أنني (سراً) بدأت في التمسك قليلاً مرة أخرى. ليس ذكيا. لكن ليس غريبًا جدًا ، لأنه عليك أن تتعلم التخلي. لسوء الحظ ، لا يأتي ذلك بشكل طبيعي وسيتعين عليك ممارسة فن الاستغناء عنه لتتحسن فيه. لكن كيف تمارس شيئًا لا تعرف بالضبط كيف يعمل حتى الآن؟

لأنك تعلم أن “تعلم التخلي” يعني في الواقع أنه عليك أن تتعلم “لا تفعل شيئًا”. عليك فقط “السماح”. كما تقول كلمة ترك نفسها.

ومع ذلك ، إذا كنت قد تعلمت طوال حياتك أنه عليك القيام بشيء ما لتتعلم شيئًا ما ، فأنت بلا شك تدرك أن ترك شيء ما وراءك هو فن. هل تملك هذا الفن؟ عندها ستتحسن الحياة فقط.

تعلم أن تترك ، كيف تفعل ذلك

فن الاستغناء ، لماذا يجب عليك؟

في الواقع ، نواجه طوال حياتنا أشياء يجب أن نتخلى عنها. يأتي بعضها بشكل طبيعي ، حتى لو تطلب الأمر بعض الجهد. خذ ، على سبيل المثال ، اللحظة التي تأخذ فيها طفلك إلى المدرسة لأول مرة. ليس فقط طفلك يجب أن يتركك في تلك اللحظة. أنت أيضا يجب أن تتخلى عن طفلك. ثق أن كل شيء سيكون على ما يرام وأن الذهاب إلى المدرسة مفيد بالفعل لنمو طفلك. هذا الشكل من أشكال التخلي يتم التحكم فيه إلى حد ما لأن الأطفال ملزمون بالذهاب إلى المدرسة وعليهم الذهاب إلى المدرسة. ولكن هناك أيضًا الكثير من الأوقات التي يكون فيها الاستغناء عن العمل مفيدًا لك حقًا ، لكنه لا ينجح.

إن التخلي عن ابنك المراهق هو أيضًا حالة من هذا القبيل. لا أحد يجبرك على التخلي عن ابنك المراهق. لكن كلما تمسكت أكثر ، كلما ساءت علاقتك مع ابنك المراهق. سيكون عليك أن تتعلم كيف تتخلى عنك وتثق في ابنك المراهق. حتى لو رأيت الأمور تسوء. مرة أخرى ، هذه عملية تعلم لكليهما. وصدقني عندما أقول إن الأمر ليس بهذه السهولة. نحن في منتصفها. في يوم من الأيام يمكنك الاستمتاع به لأنك ترى طفلك يكبر ويزداد استقلالية. تبدأ في الشعور بمزيد من الترابط. في اليوم التالي تشعر بالرعب أو الانزعاج من تصرفات ابنك المراهق. كل هذا جزء من التخلي.

إن فن الاستغناء عنك هو بالطبع أنك تشعر أيضًا براحة الاستغناء لأنك تتعلم التخلي عن المشاعر المصاحبة. وهذا لا ينطبق فقط فيما يتعلق بما ورد أعلاه ، بالطبع. في جميع المواقف التي تشعر فيها بمشاعر سلبية معينة ، فإن الاستغناء عنها يمكن أن يجلب لك الكثير من السلام.

إذا كنت لا تستطيع ترك ما هي العواقب؟

إن عواقب عدم القدرة على التخلي هي عواقب وخيمة. على سبيل المثال ، فكر في الضغط الذي يمكن أن تشعر به عندما يغضب من شيء ما. قد تصاب بصداع أو آلام في المعدة. على سبيل المثال ، كم عدد الأطفال الذين لا يصابون بألم في المعدة عندما يتعين عليهم الذهاب إلى المدرسة عندما يكون هناك “شيء ما” في المدرسة لا يسير على ما يرام؟ لقد اختبرناها بأنفسنا في المنزل مع لوت. لم يكن الأمر كذلك حتى جعلناهم يتحدثون وتمكنا من اكتشاف المشكلة حتى تمكنا من مساعدتها على فعل شيء حيال ذلك. أو في الواقع … لتركها. اتركه.

مررت بنفسي بفترة (عندما كنت لا أزال أعمل لدى رئيس) عندما عانيت من الكثير من التوتر لأنني لم أستطع التخلي عن المشاكل. يمكن أن يكون الأرق وفقدان الشهية والإرهاق والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم أو شكاوى القلب نتيجة لعدم القدرة على ترك الأمور.

في الواقع ، جادة جدًا عندما تدرك ما يمكنك الحصول عليه إذا استمررت في التمسك بتلك المشاعر السلبية. وما فائدة ذلك؟ سوف تشعر فقط بالسوء. ومع ذلك ، يتبين بالنسبة لمعظم الناس أن الاستغناء عنها أكثر صعوبة مما يجب أن تكون عليه. لأنك تعلم أنه يمكنك حقًا تعلم التخلي؟ يان Bommerez في موطنه كثيرًا في هذا الموضوع وقد أنشأ – بالإضافة إلى عدد لا يحصى من الكتب التي كتبها حول هذا الموضوع – أيضًا دورة تدريبية حول تعلم التخلي.

من الصعب تركها

لماذا الاستغناء عن هذا صعب؟ هذا يرجع أساسًا إلى حقيقة أننا البشر مخلوقات معتادة. نحن نفعل الأشياء لأننا معتادون عليها. والقيام بالأشياء بشكل مختلف ، أو التعامل مع الأشياء بشكل مختلف ، هو أمر صعب لأنه يتطلب سلوكًا جديدًا. عليك أن تتعلم عادات جديدة يمكن أن تحل محل القديمة. وكلنا نعلم مدى صعوبة تطوير عادات جديدة ، أليس كذلك؟ عليك أن تستمر في تكرار السلوك الجديد حتى يصبح عادة ، ثم يمكنك التخلي عنه.

يمكن أن تساعد الدورة التدريبية التي يقدمها Jan Bommerez في ذلك.

دعنا نذهب ، كيف تفعل ذلك؟

لقد تابعت الآن أول 3 دروس مجانية وتعلمت بالفعل شيئًا أو اثنين منها. إنه لأمر خاص أن تختبر ما تشعر به – من خلال تمرين معين – بوجود انسداد في جسمك. انسداد يأتي من حقيقة أنك تستمر في التمسك. يتجلى هذا الانسداد بشكل مختلف للجميع ، لكن من الواضح أنني شعرت بشعور ثقيل في منطقة قلبي وفي معدتي.

بالطبع تود أن تقول وداعًا لمثل هذا الانسداد للسماح بتدفق الطاقة مرة أخرى. وهذا ما تعلمته في تلك الدروس الثلاثة المجانية. من خلال الإدراك وتقنية التنفس البسيطة التي يمكن لأي شخص تعلمها.

خذ أيضًا هذه الدروس المجانية الثلاثة لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لك وهل يمكن أن تساعدك؟ ستجد هنا مزيدًا من المعلومات حول 3 دروس مجانية

اترك ما لا يمكنك تغييره

من خلال التخلي عما لا يمكنك تغييره ، ستشعر بمزيد من السلام. هل يمكنك النوم بشكل أفضل؟ هل يختفي هذا الصداع أو التوتر الذي تعاني منه عندما تفكر في الأشياء (أو الأشخاص) التي تجعلك تشعر بالسوء؟ وبقدر ما قد يبدو صعبًا ، بمجرد أن تصل إلى النقطة التي يمكنك فيها حقًا إبعاد نفسك عن الأشياء التي ليس لديك تأثير عليها ، فإنك ستستمتع بنفسك أكثر. سوف تتعلم أيضًا أن تفهم الآخرين بشكل أفضل. أو على الأقل أفعالهم. لا تغضب بسهولة مما يفعله أو يقوله شخص آخر. لأن تصرفات شخص آخر تتحدث عن هذا الشخص أكثر مما تتحدث عنك. فقط حقيقة أنه يزعجك؟ هذا يقول شيئا عنك وربما أكثر مما تعتقد 😉.